باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
Accept
باش محاسبباش محاسبباش محاسب
  • الرئيسية
  • حسابات
  • تحليل مالي
  • اكسل
  • اقتصاد
  • تداول
  • بوكليت
قراءة: حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم | وازاي تحسن قدرتك علي التركيز
شارك
Notification Show More
Aa
باش محاسبباش محاسب
Aa
  • الرئيسية
  • حسابات
  • تحليل مالي
  • اكسل
  • اقتصاد
  • تداول
  • بوكليت
  • الرئيسية
  • حسابات
  • تحليل مالي
  • اكسل
  • اقتصاد
  • تداول
  • بوكليت
Have an existing account? تسجيل الدخول
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
اكسل

حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم | وازاي تحسن قدرتك علي التركيز

آخر تحديث: 2023/09/21 الساعة 7:27 مساءً
منذ سنتين
شارك
حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم
شارك

” حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم ” محدش فينا بيحب يصحى بدرى وكلنا كنا نتمنى ان يكون شغلنا شفت ليلى عشان تصحى براحتك وبرده تنام براحتك طبعا هيا المشكلة كلها فينا احنا عشان مش بنعرف ننظم مواعيد النوم خاصة فى وقت الويك اند ولما بيبدأ يوم السبت بتبقى رايح الشغل متكدر ونفسك ترجع تكمل نومك .. وهنا لازم نقول على شويه اخطاء احنا بنعملها وفاكرينها عادى بس هيا بتأثر كتير فى نشاطك طول اليوم ايه هيا ؟؟

محتويات
حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليومغفوة المنبهالفيسبوك او الايميلالقهوه على الريق تخليك فايق فى شغلك طول اليومحاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم وجبة الفطارظبط نومك بالليلحاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم الرياضة

حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم

ودلوقتي هنعرفك علي شوية حاجات هتخليك فايق ومركز طول اليوم في الشغل.

غفوة المنبه

اعتقد مفيش حد بيصحى على رنه منبه الموبايل من اول مره ..

لازم اول ماتحس بان الموبايل صوته بدأ يعلى وانك هاتصحى تقوم ماسك الموبيل وعامل غفوة عشر دقايق عشان تكمل شويه نوم .. وقال يعنى العشر دقايق دول هما اللى هيفرقوا معانا …

- Advertisement -

وطلعت الغفوة دى اخطر حاجه احنا بنعملها ومش بتخلينا نصحى مفوقين .. ليه ؟

لان لودخلت فى غفوة هتدخل فى دورة من النوم مش هاتعرف تنهيها بشكل مظبوط فهتأثر على مزاجك طول اليوم ..

فبلاش الغفوة واعرف الوقت اللى انت عايز تصحى فيه واظبط منبهك مره واحدة.

الفيسبوك او الايميل

كتير مننا اول مايصحو من النوم ولسه يادوب عينه بتفتح ويكون لسه عقله ماصحاش اصلا يقوم ماسك موبايله،

وقاعد على الفيس يقرا فى البوستات أو يقوم فاتح الميل ويشوف ايه اللى فاته وهو نايم ..

- Advertisement -

كذلك طلع الموضوع ده كمان بيأثر على نشاطنا لانك بتعصر عقلك وممكن تدخله فى مشاكل وعقلك لسه مابقاش جاهز ..

فياريت نصبر ساعة على الاقل قبل ماتمسك موبايلك اول ماتصحى من النوم.

القهوه على الريق تخليك فايق فى شغلك طول اليوم

الجسم اول ماتصحى من النوم بيفرز هرمون اسمه الكورتيزول – هرمون القلق – وده بيبقى فى اول ساعتين من الصحيان

كذلك الهرمون دا هوه اللى بينظم طاقتك طول اليوم، ولو شربت فنجان القهوة اللى على الريق فهيخلى الجسم يفرز كميات اقل من الهرمون ده ويكتفى بالكافيين ودي من الحاجات اللي هتخليك فايق.

حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم وجبة الفطار

وجبة الفطار ليها اهمية كبيرة للتركيز طول اليوم والاغلب مننا بيهتم اكتر بوجبة العشا فى وقت متأخر من الليل و اللى هيا غير صحية بالمرة ومش بنهتم بوجبة الفطار ..

حتى لو معندكشى وقت ممكن تاكل اى حاجه ولو بسيطه عشان تروح شغلك مصحصح والعصبية تبعد عنك.

ظبط نومك بالليل

لما تنهى يومك وانت على السرير وبتنام ابعد عن الفيس شوية عشان ماتلاقيش نفسك متأخر فى النوم.

كذلك حاول دايما تعود جسمك على ساعة معينة ينام فيها.

حاجات تخليك فايق فى شغلك طول اليوم الرياضة

الرياضة بتنشط الدورة الدموية وبتبعد الخمول بشكل عام ده غير ان حالتك النفسية دايما بتكون كويسه طول ما انت بتلعب رياضة ولو حتى مقدرتش تلعب الرياضة دى بشكل يومى حاول ولو مره واحده فى الاسبوع اكيد هيكون افضل من انك تبعد عن الرياضة تماما سواء بقه لو هاتروح جيم او تنزل تجرى او حتى تلعب كورة مع اصحابك.

كذلك ممكن تعرف حاجات أكتر تساعدك في بومك في الشغل وده من خلال قسم :

ريادة الاعمال

ومتنساش تتابعنا بردو علي صفحة  الفيسبوك :

Facebook

You Might Also Like

طريقة حساب فترة الثقة في إكسل

إزاي تمنع مشاكل عدم تطابق البيانات والتناقضات في ملف إكسل؟

ازاي استخدم إكسل كقاعدة بيانات؟

إزاي تحسب قيمة P في إكسل؟

تحليل البيانات باستخدام إكسل

 

bash mohasb سبتمبر 21, 2023 أغسطس 21, 2021
شارك هذا المقال
Facebook Twitter Email Print
المقالة السابقة حكاية الــ 26 % فايدة اللى راجع بيهم طلعت حرب حكاية الــ 26 % فايدة اللى راجع بيهم طلعت حرب ! | فايدة صندوق الاستثمار
المقالة التالية إزاى تقنع مديرك يديلك أجازة فى 5 خطوات إزاى تقنع مديرك يديلك أجازة فى 5 خطوات | أسهل طريقة للحصول علي أجازة
التعليق(التعليقات)

اترك تعليقاً إلغاء الرد

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

نسبة الاستدانة المالية – التوازن بين القروض وإصدار الأسهم لإدارة رأس المال
نسبة الاستدانة المالية – التوازن بين القروض وإصدار الأسهم لإدارة رأس المال
تحليل مالي
نسبة دوران حقوق الملكية – تحليل وتقييم الأداء المالي للشركات
نسبة دوران حقوق الملكية – تحليل وتقييم الأداء المالي للشركات
تحليل مالي
أهم 4 أنواع تحليل مالي لتقييم الشركات
أهم 4 أنواع تحليل مالي لتقييم الشركات
تحليل مالي
أهم 15 تقنية في التحليل المالي – وأهميته للشركات
أهم 15 تقنية في التحليل المالي – وأهميته للشركات
تحليل مالي
Subscribe to Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
about us
  • HOME
  • ABOUT
  • Contact Us
  • HOME
  • ABOUT
  • Contact Us
  • ABOUT
  • TERMS OF USE
  • PRIVACY POLICY
  • Contact Us

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

العلامة التجارية وجميع الحقوق محفوظة © 2023 صمم بواسطة elsayed ghibaish
  • ABOUT
  • TERMS OF USE
  • PRIVACY POLICY
  • Contact Us
انضم إلينا!

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا ولا تفوت آخر الأخبار والبودكاست وما إلى ذلك.

[mc4wp_form]
صفر بريد مزعج ، إلغاء الاشتراك في أي وقت.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?